それは冷たいからではなく、大切に思っているから
はじめに
好きな人の言動に、なぜか敏感になってしまう。
返信が遅いだけで不安になる。
ちょっとした態度の変化が気になってしまう。
そんな自分に対して「疑うなんてよくない」と責めてしまう人も多いのではないでしょうか。
本当は信じたい。
疑いたくなんてない。
それでも、好きになればなるほど、不安や疑いが浮かんでくる。
この矛盾した感情には、ちゃんとした理由があります。
それは性格の問題でも、心が弱いからでもありません。
好きになることで、心と脳が守ろうとするものが増えるからです。
好きになるほど「失う可能性」が現実になる
人は、大切なものが増えるほど、不安も一緒に増えます。
好きな人ができると、
・関係を失うかもしれない
・嫌われるかもしれない
・他の人に取られるかもしれない
という可能性が、現実的なものとして意識され始めます。
興味がない相手なら、疑う必要すらありません。
失っても痛くないからです。
逆に言えば、疑いが生まれるのは、それだけ大切に思っている証拠でもあります。
心は、失う痛みを避けるために、先回りして危険を探そうとします。
その結果、相手の言動を細かく気にするようになるのです。
不安は「疑い」という形で表に出やすい
不安という感情は、とても曖昧で扱いにくいものです。
「なんとなく怖い」
「理由は分からないけど落ち着かない」
こうした状態は、脳にとってストレスになります。
そこで脳は、不安を具体的な対象に結びつけようとします。
それが、相手の行動や態度です。
・なぜ返信が遅いのか
・本当は気持ちが冷めているのではないか
・何か隠しているのではないか
こうして不安は、「疑い」という分かりやすい形に変換されます。
疑っているように見えて、実際には安心したい気持ちが強くなっている状態なのです。
愛着パターンが疑いやすさに影響することもある
好きな人ほど疑ってしまう背景には、愛着パターンも関係しています。
過去の経験から
・見捨てられたことがある
・大切な人が突然離れていった
・気持ちを向けてもらえなかった
こうした体験があると、心は「また同じことが起きるかもしれない」と警戒します。
その結果、相手を信じたい気持ちと疑ってしまう衝動が、同時に存在する状態になります。
これは性格の欠点ではなく、心が自分を守ろうとしている反応です。
疑うことで「傷つく準備」をしている心の動き
好きな人を疑ってしまうとき、心の奥では「もし裏切られても、ショックを減らしたい」という気持ちが働いていることがあります。
何も疑わずに信じ切ってしまうと、傷ついたときのダメージが大きい。
だから、少し距離を取り、最悪の可能性を想定することで、自分を守ろうとします。
このときの疑いは、相手を責めるためのものではありません。
自分の心を守るための防御反応です。
疑いが強くなるときに起きやすい悪循環
不安から生まれた疑いは、放っておくと強くなりやすい側面もあります。
・疑う
・相手の行動を細かく見る
・安心材料が見つからない
・さらに不安になる
この循環に入ると、疑いが事実かどうかよりも、感情が先行するようになります。
その結果、関係そのものが苦しくなってしまうこともあります。
大切なのは、疑いを否定することではなく、その裏にある不安に気づくことです。
私の考えや感じたことから
好きな人ほど疑ってしまうのは、相手を信じていないからではなく、期待してしまうからだと感じています。
どうでもいい相手なら、気にもならないことが、好きな人のことだと気になってしまう。
それは「こうであってほしい」という願いや、「大切にされていたい」という思いが自然に生まれるからだと思うのです。
また、期待があるからこそ、心配も生まれます。
嫌われたらどうしよう。
気持ちが離れてしまったらどうしよう。
そんな不安が、相手の言動を過剰に気にさせてしまうことがあります。
疑っているように見える行動の裏側には、本当は信じたい気持ちと、傷つきたくない気持ちが同時に存在しています。
だから、疑いは攻撃ではなく、守りの反応なのだと思います。
振り返ってみると、疑ってしまった恋ほど、相手に対する期待が大きかった気がします。
期待しなければ、ここまで気にならない。
心配しなければ、こんなふうに考え込まない。
そう考えると、疑いは愛情の歪みではなく、愛情があるからこそ生まれる揺れなのだと、今は感じています。
おわりに
好きな人ほど疑ってしまうのは、冷たいからでも、信じる力がないからでもありません。
それだけ、その人を失いたくないと思っているからです。
疑いが生まれたときは「また疑ってしまった」と責めるのではなく「それだけ大切に思っているんだな」と一度立ち止まってみてください。
不安を無理に消そうとしなくても大丈夫です。
不安の正体に気づいたとき、疑いは少しずつ力を弱めていきます。
恋愛で揺れる心は、弱さではなく、人を想う強さの裏返しなのだと思います。
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