01. 恋愛と心のしくみ

重たい気持ちはどうしてなの？ はじめに 「好きなだけなのに、どうしてこんなに苦しくなるんだろう」相手を大切に思っているはずなのに、距離が縮むほど不安が増してしまう。そんな経験がある人は少なくありません。好きな気持ちは本来あたた...

比較不安・自己価値・想像の暴走 はじめに 恋愛が深まるほど、ふとした瞬間に気になってしまうものがあります。それは、相手の「過去」です。 元恋人の存在。どんな恋愛をしてきたのか。自分より大切にしていた人はいたのか。...

心が守ろうとするものが違うと行動は逆になる はじめに 本命の相手を前にすると、言葉を選びすぎてしまう。一方で、そこまで大切ではない相手には、不思議と大胆になれる。自分でも「どうして逆なんだろう」と感じたことがある人は多いと思い...

同じ恋なのに満たされ方が違う理由 はじめに 恋愛には、大きく分けて二つの立場があります。相手を強く想い、追いかける側。相手から好意を向けられ、追われる側。 どちらも恋であることに変わりはありません。けれど、感じる不安や安...

問題が解決しない本当の原因は「出来事」ではない はじめに 同じ内容で、何度も言い合いになってしまう。そのたびに「またこの話か」と疲れてしまう。カップルのケンカでとても多いのが、このパターンです。 一度は話し合ったはずなの...

心を守る感情が苦しさに変わるまで はじめに 嫉妬は、できれば感じたくない感情のひとつです。自分でも「考えすぎだ」と分かっているのに、心が勝手に反応してしまう。相手の何気ない行動や言葉が引っかかり、頭から離れなくなる。嫉妬は、理...

優しさが苦しさに変わる心の仕組み はじめに 恋愛の中で、いつの間にか自分ばかりが我慢している。相手の都合を優先し、自分の気持ちは後回し。それでも「好きだから仕方ない」と思ってしまう。 こうした自己犠牲的な関わり方は、珍し...

差があるというのは、意外と重さがあります はじめに 相手はいつも通りなのに、自分だけが苦しくなる。連絡の頻度、言葉の温度、会いたい気持ち。どちらかが少し熱を持ち、もう一方が少し落ち着いているだけなのに、その差が思った以上につら...

心の防御反応と期待の重なり はじめに 恋人が悪気なく言った一言。冗談のつもりだった言葉。深い意味はないと分かっているはずなのに、なぜか心に引っかかってしまう。そんな経験はありませんか。 「気にしすぎかな」「こんなことで傷...

それは冷たいからではなく、大切に思っているから はじめに 好きな人の言動に、なぜか敏感になってしまう。返信が遅いだけで不安になる。ちょっとした態度の変化が気になってしまう。そんな自分に対して「疑うなんてよくない」と責めてしまう...