感情も、思考も、行動も、すべては脳の中で起きています。
「どうして私はこう考えるんだろう」「なんでこの行動をしてしまうんだろう」
そんな疑問を、脳のしくみからやさしく読み解いていくカテゴリです。
専門用語をむりに覚える必要はありません。
日常に使える“脳の教養”として、誰にでもわかる表現でまとめています。
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◉ 001〜010：まず知りたい“脳と心の基本”
- 感情はどこで生まれるのか
→ 扁桃体・前頭前野・情動処理 - なぜ考えすぎは止められないのか
→ 反芻回路とDMN（デフォルトモードネットワーク） - 喜びと悲しみが同時に起きるのはなぜ？
→ 感情の多層構造 - 緊張すると体が固まる理由
→ 自律神経と防衛反応 - “やる気が出ない日”の脳の状態
→ ドーパミンの枯渇と疲労 - 怒りが爆発する瞬間、脳で何が起きている？
→ 衝動性と抑制機能 - なぜ同じ失敗を繰り返すのか
→ 学習回路と習慣形成 - 人はなぜ“危険なこと”ほど鮮明に覚える？
→ 記憶強化と生存戦略 - 気分屋さんの脳の仕組み
→ ホルモン・神経伝達・体調との関係 - 感覚過敏と脳の処理
→ 過負荷と刺激閾値
◉ 011〜020：日常に役立つ“脳のしくみ”
- 頭がごちゃごちゃする日は脳がどうなっている？
→ ワーキングメモリと処理容量 - 直感と第六感は同じ？
→ 高速処理と過去データの一致 - 忘れやすい人の脳の特徴
→ 前頭前野と注意散漫 - なぜ嫌な記憶だけ急に蘇るのか
→ 情動記憶の再活性化 - 集中が続かない理由
→ 注意資源と負荷の蓄積 - 心が疲れていると判断力が落ちる仕組み
→ 認知処理の低下と保守性 - “疲れたのに眠れない”脳の状態
→ 危険察知モードの持続 - 楽しいと時間が早く過ぎる理由
→ フロー状態と注意の集中 - 人を好きになる時の脳の反応
→ 報酬系・愛着物質 - “スマホ脳”は本当にあるの？
→ 情報過多と刺激依存
◉ 021〜030：少し深く知りたい“脳科学の魅力”
- 心と体がつながっている理由
→ 情動・ホルモン・神経ネットワーク - なぜストレスは脳を萎縮させるのか
→ コルチゾールと海馬の関係 - 言葉にできない気持ちが“重くなる”理由
→ 右脳処理と情動負荷 - 大人になっても脳が変わり続ける理由
→ 可塑性と学習 - 人間が“怖がるようにできている”わけ
→ 生存本能と危険探知 - 自己肯定感が脳に与える影響
→ 存在価値と安心回路 - 記憶が曖昧になる日
→ 情動・睡眠・脳疲労の関係 - 脳が“安心”を感じる瞬間
→ 安全基地とオキシトシン - 心が軽くなる習慣はなぜ続けるほど効果が出る？
→ 神経回路の再配線 - 脳科学でみる“幸せの作り方”
→ セロトニン・感謝・習慣形成
▶続き（031〜060）はこちら
→ 【09. 脳と心の仕組み】記事一覧 031〜060
