仕事は生活の中心であるだけでなく、人間関係・自信・将来への不安など、多くの感情が重なり合う場所です。
「どうして職場だけ疲れるの？」「なんであの人と合わないの？」
そんな疑問を心理学の視点からわかりやすく解説します。
“叱咤激励”ではなく、“理解”から始まるやさしい働き方。
毎日の仕事が、少しだけ軽くなるヒントをそろえました。
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◉ 01〜010：まず知りたい“職場の心理の基本”
- なぜ職場の人間関係は家庭より疲れやすいのか
→ 社会的役割・緊張・評価への不安 - 仕事でミスが怖い心理
→ 完璧主義・恐怖条件づけ・承認不安 - なぜ上司の言葉は重く感じるのか
→ 権威効果・上下関係・安全確保 - 職場で本音が言えないのはおかしい？
→ 集団圧力と同調行動 - 仕事中だけ別人みたいになる理由
→ 役割人格と境界線 - 働くほど自信をなくす人の心理
→ 成果主義と内的価値の低下 - 「職場がしんどい」は甘えなのか
→ 認知負荷と慢性ストレス - 職場の雑談が苦手な人の特徴
→ 社会的認知と“間”への不安 - なぜ頑張っているのに報われないと感じるのか
→ 評価の非対称性と承認断絶 - 職場の雰囲気が悪い時に人が消耗する理由
→ 集団感情と情動伝染
◉ 011〜020：具体的な“仕事の悩み”を心理学で読み解く
- 仕事が終わっても頭から離れない理由
→ 反芻思考と未完了課題 - 習い性の“先延ばし癖”の心理
→ 不安回避と報酬の偏り - 休んだのに疲れが取れないのはなぜ？
→ 情動疲労と脳のオーバーヒート - 集中できない日と心の関係
→ 注意資源の枯渇と精神的負荷 - 「もっと頑張れ」と言われると逆にやる気がなくなる理由
→ 逆効果の動機づけ - キャパオーバーのサイン
→ 無力感・認知負荷・時間意識の崩れ - 怒る上司の心理構造
→ 劣等感・支配・不安の投影 - 仕事仲間に嫉妬してしまう理由
→ 比較癖・自我の揺れ - 職場で孤立するのは自分のせい？
→ 社会的誤解と役割期待 - 人から頼まれたら断れない職場あるある
→ 罪悪感・関係維持・過剰適応
◉ 021〜030：キャリア・自己成長・働き方の深層
- 転職したい気持ちが出るのは“逃げ”なのか
→ 適応・負荷・価値観の変化 - 仕事にやりがいがない時の心の動き
→ 内発的動機づけと満足感 - 「自分の強み」がわからない理由
→ 自己理解と比較バイアス - 成果が出ているのに評価されない理由
→ 不可視労働と期待値 - 成長実感がなくなる時に起きる心の停滞
→ プラトー現象と刺激不足 - 仕事が“つまらない”と感じる時の心理
→ 意味づけと内的動機 - 責任が重いと感じる人が抱えやすい心の癖
→ 完璧主義と不安の連鎖 - 仕事の人間関係を“切り離す”という選択
→ 情緒的距離と境界線 - 自分のキャリアが不安になる瞬間
→ 未来予測の偏りとリスク認知 - 働き方は“再設計”できる
→ 習慣変更・環境調整・自己決定感
▶続き（031〜060）はこちら
→ 【06. 仕事とキャリアの心理】記事一覧 031〜060
