06. 仕事とキャリアの心理学 / 06-work-psychology
― はたらく心を、もう一度やわらかくする場所 ―
仕事は生活のための時間でありながら、同時に、私たちの心を大きく揺らす場所でもあります。
うまくいかない日。
ミスをして落ち込む日。
職場の人間関係に疲れてしまう日。
「本当にこの仕事でいいのかな？」と迷う日。
働くという行為には、責任・期待・評価・他人の視線・自分の理想……
さまざまな気持ちが絡み合っています。
だからこそ、しんどくなって当然なんです。
仕事がつらいのは“努力が足りないから”でも“能力がないから”でもありません。
むしろ「頑張ろう」とし続けた心が疲れてしまっただけ。
職場でのストレスの8割は“人間関係”と言われています。
合わない上司とのやり取り、感情的な同僚、気を遣いすぎてしまう自分……
仕事そのものよりも、“人との距離”が心をすり減らしていきます。
このカテゴリでは、働く人が抱えやすい悩みを、心理学の視点からていねいに整理していきます。
扱うテーマは――
- 合わない上司・同僚への距離の保ち方
- ミスが怖くて動けなくなる「評価不安」の心理
- 頑張りすぎる人が燃え尽きる前のサイン
- キャパオーバーの自分に気づく方法
- 仕事が向いていないと感じるときの“本音”
- 孤独感の正体と弱さを隠してしまう理由
- 職場でのコミュニケーション疲れ
- 「辞めたい気持ち」を整理するステップ
仕事に悩むとき、私たちはつい
「もっと強くならなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
と自分を追いつめてしまいます。
でも、本当は逆。
心が弱っているときほど、“立ち止まる”ことこそが必要な行動なんです。
キャリアとは、線のようにまっすぐ続くものではなく、曲がったり立ち止まったりしながら積み重なっていくもの。
迷った経験も、涙した夜も、すべてがあなたの働き方の一部になっていきます。
このカテゴリは、働くあなたの心が少し軽くなるように、時には寄り添い、時には背中をそっと押す場所でありたいと思っています。
仕事に悩むあなたへ、“視点のやわらかさ”の話
仕事の悩みを解決するコツは「視点を増やす」こと。
選択肢が1つしかないと感じるとき、人は追い詰められ、心が硬くなります。
でも、選べる道がいくつか見えてくると、不思議と心は呼吸を取り戻します。
・今の仕事を続けながらできる小さな改善
・部署変更や働き方の相談
・転職という選択肢
・休むという選択肢
・働き方そのものを見直す選択肢
正解はひとつじゃありません。
“あなたにとって心地よく生きられる働き方”を探していけばいいのです。
このカテゴリが、頑張るあなたの心の休憩所になりますように。
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